반응형 보도새퍼2 멘탈의 연금술- 보도 새퍼 (멘탈이 강한 사람은 만들어지는 것) 『멘탈의 연금술』은 보도 새퍼(Baudouin Séphar)가 쓴 멘탈 훈련에 대한 심층적 안내서입니다. 이 책은 단순한 정신력 강화가 아닌, 실제 삶에서 흔들리지 않는 '내면의 단단함'을 키우는 법을 담고 있습니다. 위기의 순간에도 평정심을 유지하는 사람들의 비결, 흔들림 속에서 중심을 잡는 법, 멘탈이 강한 사람이 되는 구체적인 습관과 사고방식 등을 자세히 다루며 독자에게 실질적인 멘탈 훈련법을 전해줍니다. 보도 새퍼, 멘탈의 과학을 말하다보도 새퍼는 프랑스에서 활동 중인 심리학자이자 멘탈 코치로, 오랜 시간 동안 스포츠 선수, 경영자, 일반인을 대상으로 멘털 컨설팅을 진행해 왔습니다. 『멘탈의 연금술』은 그의 수십 년 경험을 바탕으로, 누구나 따라 할 수 있는 멘탈강화 훈련법을 체계적으로 설명합니다.. 2025. 4. 7. 이기는 습관 , 보도 새퍼 (이기는 시스템, 실패하는 이유, 실행루틴만들기) 보도 새퍼의 『이기는 습관』은 성공이라는 막연한 개념을 ‘실행 가능한 습관’으로 구체화한 자기 계발서입니다. 저자는 "성공은 재능이 아니라 반복 가능한 습관에서 비롯된다"라고 강조하며, 이기는 사람들의 특징을 명확히 정리합니다. 이기는 사람은 감정에 휘둘리지 않고, 작은 행동을 꾸준히 실천합니다. 실패를 두려워하기보다는 오히려 실패를 예상하고 그것을 복구할 수 있는 자기 시스템을 만들어 둡니다. 1. 이기는 시스템 책에서 가장 인상적인 개념은 “의지는 약하기 때문에 시스템이 필요하다”는 것입니다. 의지만으로 무언가를 해내는 건 매우 어렵습니다. 그래서 저자는 환경 설계를 통해 자연스럽게 원하는 행동을 반복하도록 유도해야 한다고 말합니다. 예를 들어, 아침에 일찍 일어나고 싶다면 스마트폰을 침대 밖에 두는.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
