반응형 마음챙김2 내면소통 명상수업 - 김주환(감정코칭, 명상, 신경가소성) 바쁘고 정신없이 흘러가는 일상 속에서 감정을 조절하고, 내면의 평화를 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있습니다. 김주환 교수의 책에서는 ‘감정코칭’과 ‘신경가소성’을 통해 뇌를 변화시키고, 더 나은 감정 관리 능력을 기를 수 있는 방법을 제안합니다. 감정코칭, 명상, 그리고 뇌의 유연성인 신경가소성을 중심으로 마음 챙김 습관을 만드는 법을 알아보고자 합니다.감정코칭, 감정의 흐름을 다루는 기술감정코칭은 단순히 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 감정을 인식하고 이해한 후 적절하게 표현하고 관리하는 능력을 키우는 과정입니다. 김주환 교수는 ‘감정은 내면의 나와 외부 세계가 부딪힐 때 발생하는 신호’라고 설명하며, 이를 통해 자신의 감정을 들여다보는 것이 자기 이해의 첫걸음이라고 말합니다. .. 2025. 4. 13. 내면소통-김주환(저자, 내면소통, 감정조절,마음챙김) 김주환 교수의 책을 리뷰하면서 저자의 다른 책에도 관심이 생겨 바로 이라는 책을 찾아보게 되었습니다. 우리는 하루에도 수십 번 내면의 목소리와 대화하며 살아갑니다. 하지만 그 대화를 인식하고 있는 사람은 많지 않습니다. 내면소통은 단순히 자신의 생각을 정리하는 것이 아니라 감정과 마음의 흐름을 관찰하고 이해하는 작업입니다. 김주환 교수의 책을 통해서 감정조절, 마음 챙김과 연결된 내면소통의 내용을 알아보겠습니다. 1. 김주환 교수의 내면소통 개념 김주환 교수는 내면소통을 "자기 자신과의 진정한 대화"로 정의합니다. 그의 대표 저서인 『내면소통』에서는 인간의 감정이 일어나는 메커니즘부터 그것을 어떻게 다루어야 하는지까지 깊이 있게 다루고 있습니다. 김 교수는 연세대학교에서 커뮤니케이션을 가르치며 ‘감.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
