반응형 감사습관1 회복탄력성-김주환 (개념, 특징, 멘탈관리 전략) 감정과 멘탈의 중요성은 그 어느 때보다 커지고 있습니다. 심리적 회복력, 즉 '회복탄력성'은 단순한 유행어를 넘어 실질적인 생존 전략으로 자리 잡고 있습니다. 김주환 교수의 저서 『회복탄력성』은 이러한 시대 흐름에 맞춰, 현대인들이 겪는 스트레스와 불안을 극복하는 구체적인 방법을 제시해 주는 책입니다. 1. 회복탄력성의 정의와 개념회복탄력성(Resilience)은 심리학적으로 ‘심리적 충격이나 스트레스 상황에서 다시 평정심을 되찾고 본래 상태로 회복하는 능력’을 말합니다. 김주환 교수는 이 능력을 ‘마음의 근력’이라 표현하며, 단지 감정을 억누르는 것이 아닌, 건강하게 회복하고 성장하는 과정이라고 설명합니다. 이 책에서는 회복탄력성을 구성하는 세 가지 핵심 요소로 '자기 조절능력', '대인관계능력', '.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
