반응형 김주환3 그릿- 김주환 (정의와 구성요소 해석, 실생활 그릿 전략) 자기계발서와 심리학 서적의 인기가 높아지면서 ‘그릿(Grit)’이라는 개념이 국내에서도 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 김주환 교수는 이 개념을 한국 정서와 현실에 맞게 해석해 많은 독자들에게 깊은 인상을 남겼습니다. 본 글에서는 김주환 교수가 저서 「그릿」을 통해 제시한 핵심 이론을 중심으로, 그 개념과 구조, 실생활 적용에 대해 구체적으로 분석합니다.그릿의 정의와 구성 요소‘그릿(Grit)’은 단순히 끈기만을 의미하지 않습니다. 김주환 교수는 앤절라 더크워스의 정의를 기반으로 하면서도 한국적 특성을 고려해 그릿을 '열정과 인내의 결합체'로 설명합니다. 이 책에서는 그릿을 구성하는 두 핵심 요소로 ‘지속적인 열정’과 ‘끈기 있는 노력’을 강조하며, 단기적인 결과보다는 장기적인 목표를 향한 일관된 행동이.. 2025. 4. 17. 내면소통 명상수업 - 김주환(감정코칭, 명상, 신경가소성) 바쁘고 정신없이 흘러가는 일상 속에서 감정을 조절하고, 내면의 평화를 유지하는 것은 점점 더 어려운 일이 되고 있습니다. 김주환 교수의 책에서는 ‘감정코칭’과 ‘신경가소성’을 통해 뇌를 변화시키고, 더 나은 감정 관리 능력을 기를 수 있는 방법을 제안합니다. 감정코칭, 명상, 그리고 뇌의 유연성인 신경가소성을 중심으로 마음 챙김 습관을 만드는 법을 알아보고자 합니다.감정코칭, 감정의 흐름을 다루는 기술감정코칭은 단순히 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 감정을 인식하고 이해한 후 적절하게 표현하고 관리하는 능력을 키우는 과정입니다. 김주환 교수는 ‘감정은 내면의 나와 외부 세계가 부딪힐 때 발생하는 신호’라고 설명하며, 이를 통해 자신의 감정을 들여다보는 것이 자기 이해의 첫걸음이라고 말합니다. .. 2025. 4. 13. 회복탄력성-김주환 (개념, 특징, 멘탈관리 전략) 감정과 멘탈의 중요성은 그 어느 때보다 커지고 있습니다. 심리적 회복력, 즉 '회복탄력성'은 단순한 유행어를 넘어 실질적인 생존 전략으로 자리 잡고 있습니다. 김주환 교수의 저서 『회복탄력성』은 이러한 시대 흐름에 맞춰, 현대인들이 겪는 스트레스와 불안을 극복하는 구체적인 방법을 제시해 주는 책입니다. 1. 회복탄력성의 정의와 개념회복탄력성(Resilience)은 심리학적으로 ‘심리적 충격이나 스트레스 상황에서 다시 평정심을 되찾고 본래 상태로 회복하는 능력’을 말합니다. 김주환 교수는 이 능력을 ‘마음의 근력’이라 표현하며, 단지 감정을 억누르는 것이 아닌, 건강하게 회복하고 성장하는 과정이라고 설명합니다. 이 책에서는 회복탄력성을 구성하는 세 가지 핵심 요소로 '자기 조절능력', '대인관계능력', '.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
